bahaya diabetes !?!!

Apa itu diabetes?

Diabetes atau sinonim sebagai kencing manis merupakan satu keadaan di mana paras gula dalam darah adalah tinggi.

Ia disebabkan oleh berlakunya kekurangan insulin atau fungsi terjejas atau kedua-duanya sekali.

Apa itu insulin?

Insulin merupakan hormon yang dihasilkan oleh pankreas bagi mengawal paras glukosa dalam darah. Tanpanya, paras glukosa darah akan meningkat.

Paras glukosa darah sentiasa tinggi menyebabkan gangguan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein dalam badan.

Tanda-tanda diabetes

Anda boleh mengalami berlainan tanda-tanda dan gejala. Walau bagaimanapun, gejala yang biasa dialami ialah:

• Haus/dahaga (haus yang berlebihan)
• Letih
• Berat badan menurun
• Penglihatan kabur
• Otot lemah
• Gatal

Lain-lain gejala termasuk:

• Pengidap penyakit kulit yang berpanjangan
• Luka yang lambat sembuh
• Kencing yang kerap
• Gatal pada bahagian kemaluan
• Rasa kebas

Anda boleh juga menghidapi diabetes tanpa apa-apa gejala. Jangan bergantung kepada gejala untuk mengetahui anda adalah penghidap diabetes. Jalankan ujian di klinik kesihatan berdekatan.

Siapakah yang mempunyai risiko tinggi untuk mendapat diabetes?

Sesiapa saja tidak kira umur boleh menghidapi diabetes. Walau bagaimanapun anda mempunyai risiko yang tinggi untuk menghidapi diabetes jika mempunyai perkara berikut:

• Berumur 35 tahun atau lebih tua. Semakin tua semakin tinggi risiko anda untuk menghidapi diabetes
• Berat badan berlebihan atau obesiti.Semakin berat badan anda bertambah, semakin tinggi risiko anda menghidap diabetes.
• Impaired glucose tolerance (IGT).
• Latar belakang keluarga yang mempunyai diabetes
• Sejarah diabetes pada kehamilan terakhir.
• Sejarah mempunyai bayi yang besar (berat kelahiran adalah 4.0 kg atau lebih ) .
• Tekanan darah tinggi
• Tidak aktif -gaya hidup sedentari
• Faktor pemakanan -Pengambilan makanan berlemak tinggi dan kurang pengambilan makanan berserat
• Tahap lemak/ kolesterol yang tinggi .

Jika anda fikir anda mempunyai risiko tinggi untuk menghidapi diabetes, hubungi klinik kesihatan berdekatan.

Diagnosis

Diabetes boleh didiagnosa dengan mengambil ujian darah.

Apa yang mereka patut lakukan ialah berpuasa di malam hari dan keesokan harinya bolehlah diambil ujian darah.

Bacaan pesakit diabetes mestilah tidak melebihi 7.0mmol/ sementara mereka yang pradiabetes 5.6 mmol.

Dua jam selepas makan pula bacaan bagi pesakit diabetes sekitar 11.1mmol manakala individu pradiabetes pula, 7.8mmol.

Pradiabetes adalah keadaan biasa yang berkaitan dengan diabetes di mana paras gula dalam darah adalah lebih tinggi dari biasa tetapi tidak terlalu tinggi untuk disahkan sebagai pesakit diabetes.

Rawatan

Rawatan bagi pesakit diabetes jenis 1 ialah mengamalkan pemakanan seimbang dan suntikan insulin manakala jenis 2 pula ialah pemakanan seimbang, senaman, makan ubat dan suntikan insulin bagi kes-kes tertentu.

Apabila diet dan senaman tidak efektif atau gagal, pesakit akan mengalami simptom teruk seperti glukosa darah sangat tinggi, ketosis dan lain-lain.

Pesakit perlu mengambil ubat sama ada sejenis, dua jenis atau tiga jenis mengikut arahan doktor. Jika perlu, ditambahkan insulin.

Doktor juga akan menasihatkan pesakit mengambil ubat-ubatan yang sesuai dan jumlah dos yang patut diambil.

Andainya ubat oral tidak berkesan, insulin digunakan kepada pesakit diabetes jenis 1 tetapi ia juga diperlukan sekiranya pesakit jenis 2 tidak mencapai tahap yang dikehendaki.

Semua ubat-ubatan mestilah mendapat preskripsi doktor terlebih dahulu.

Pengurusan diabetes

Amalkan pemakanan sihat seperti kurangkan makanan yang bergula, berlemak dan berminyak.

Makanan berprotein seperti ikan, makanan laut daging merah, telur, keju rendah lemak juga hendaklah diambil secara sederhana.

Banyakkan memakan kacang, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan makanan berkarbohidrat dalam sajian yang sesuai pada setiap hari.

Adalah penting untuk tidak mengelak atau melangkau waktu makan. Ikut waktu yang telah ditetapkan. Cuba aturkan masa makan yang sesuai sepanjang hari. Padankan waktu makan dengan waktu makan ubat.

Makanlah mengikut umur dan tahap aktiviti fizikal anda. Lakukan senaman ringan atau sederhana dan bersenamlah selama setengah jam.

Antara aktiviti kecergasan yang boleh anda lakukan mengikut kesesuaian usia adalah berjalan pantas, mengayuh basikal, berkebun, berenang, memancing, mencuci rumah, mengemop lantai, bermain bola tampar, golf dan lain-lain.

Komplikasi diabetes

Diabetes adalah masalah kronik dan boleh mengganggu banyak organ bergantung kepada kawalan gula dalam darah. Tanpa pengurusan yang betul ianya boleh mendatangkan berbagai komplikasi seperti penyakit kardiovaskular, kegagalan buah pinggang, buta dan kerosakan saraf.

Hipoglisemia

Hipoglisemia atau kekurangan gula di dalam darah boleh berlaku dari semasa ke semasa di kalangan pesakit diabetes.

Ia terjadi akibat pengambilan ubat-ubatan yang berlebihan, melangkau waktu makan, senaman berlebihan, pengambilan alkohol yang tinggi atau mengambil ubat-ubatan lain bagi penyakit-penyakit lain.

Tanda-tanda hipoglisemia adalah lapar, berpeluh, tidak dapat memberi tumpuan, berdebar, semakin resah dan loya.

Apa yang boleh anda lakukan adalah membuat pilihan seperti berikut:

* Minum sedikit jus buah-buahan.

* Ambil setengah tin minuman ringan, dua sudu teh gula.

* Makan sedikit snek, tujuh biji kekacang jeli atau gosokkan serbuk glukosa ke gusi.

Anda dinasihatkan membawa gula-gula pada bila-bila masa sebagai persediaan seandainya paras gula di dalam darah menurun.

Kandungan gula dalam darah tinggi yang berpanjangan ( Kronik)

• Ini menyebabkan kerosakan jangka panjang:
  • Mata
    • Katarak, pendarahan dalam mata dan menyebabkan buta
  • Saraf
    • Kebas atau kehilangan deria rasa pada tangan dan kaki dimana pesakit boleh mendapat kecederaan tanpa disedari. Ini boleh menyebabkan luka pada kaki dan gangrene
  • Otak
    • Angin ahmar (hubung dengan strok)
  • Buah pinggang
    • kegagalan buah pinggang
  • Jantung
    • Sakit jantung

Berita baik adalah jika anda dapat mengawal diabetes dengan baik, ini akan membantu mengelakkan atau melambatkan komplikasi

Anda boleh menjaga diri anda sendiri

• Penjagaan secara umum:
  • Penjagaan kulit
    • Mandi setiap hari
    • Keringkan semua bahagian badan dengan sempurna
    • Merawat luka dan calar dengan segera
    • Berjumpa doktor jika luka tidak sembuh selepas 2 - 3 hari.
    
    
  • Penjagaan kaki
    • Basuh kaki setiap hari
    • Keringkan semua bahagian kaki dengan sempurna terutama antara celah-celah jari kaki
    • Periksa kaki anda setiap hari untuk luka, calar, melecur atau apa-apa perubahan warna kulit.
    • Potong kuku jari kaki secara lurus
    • Tukar stokin anda setiap hari
    • Jangan berjalan tanpa kasut
    • Selalu pakai kasut yang lembut dan sesuai diguna luar rumah.
    
    
• Mengawasi diri sendiri
  • Anda digalakkan untuk melakukan pengawasan glukosa dalam darah. sendiri. Kerap memeriksa tahap glukosa dalam darah boleh memberitahu keberkesanan cara anda mengawal diabetes
    
    

• Penjagaan gigi
• Kerap menjalani pemeriksaan mata
• Mengelakkan minuman keras
• Berhenti merokok

Apakah yang patut saya lakukan untuk mengelakkan dari mendapat penyakit diabetes?

Diabetes boleh dicegah dengan mengamalkan gaya hidup sihat:

• Makan makanan berkhasiat dapat membantu mengawal tahap gula dalam darah, mengekalkan berat badan, mengawal paras kolesterol, mengurangkan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung.
• Senaman dapat memperbaiki kecergasan, membakar kalori. Oleh itu dapat mengurangkan lemak dalam badan dan mengawal berat badan anda. Senaman merendahkan kadar gula dalam darah dan membantu tubuh anda untuk menggunakan gula dalam darah dengan baik.
• Kajian menunjukkan obesiti mempunyai hubungkait dengan diabetes. Kekalkan berat badan yang unggul

Kencing manis

Ambil sekati rebung buluh kuning, basuh bersih-bersih kemudian direbus dengan sekati kulit kerang yang baru.Cara merebus rebung buluh kuning ialah dengan menggunakan periuk tanah dengan memasukkan satu setengah liter air dengan api yang sederhana.Sesudah air rebusan tinggal 1/4 nahagian,angkat dan sejukkan. Anda boleh amalkan, minum setiap pagi untuk sekali sehari. Insya-allah, penyakit anda akan sembuh.Tiada pantang larang semasa mengamalkan ubat tradisional ini dan sudah ramai pengidap kencing manis sudah sembuh sesudah mencubanya.

-http://www.myhealth.gov.my/
-library.utem.edu.my/akhbar/health/2005/2005060527(0)um.htm
-http://www.rileks.info/coollist/2009/03/lagi-petua-orang-tua-tua/